Gesundheitssport
Unter den Begriff Gesundheitssport fallen die Bewegungsprogramme, die überwiegend einen Ausgleich zum Berufsalltag oder eine sinnvolle Ergänzung von Freizeitaktivitäten darstellen.
Außerdem zählen zum Gesundheitssport Angebote der Primärprävention, aber auch Angebote, die eine gezielte Fortführung der Rehabilitation bieten.
Fit und Gesund
- Die Kursinhalte sind für Teilnehmer geeignet, die Wirbelsäule und Rücken gezielt stärken möchten. Die Kurse entsprechen den Qualitätskriterien des Leitfadens Prävention und der Zentralen Prüfstelle Prävention und werden im Rahmen des §20 SGB V durch die Krankenkassen bezuschusst.
Termine
- Montag 17.15-18.15 Uhr, Gymnastikraum Plaisirschule
- Montag 18.30-19.30 Uhr Gymnastikraum Plaisirschule
- Mittwoch 08.45-09.45 Uhr Hagenbach Sporthalle 2
Leitung
- Andreas Schuster
Fit und Gesund
Termine
- Montag, 10.00 - 11.00 Uhr, Sporthalle Hagenbach
Leitung
- Torsten Schwinger
Cardio Fit
Termine
- Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Silja Müller
Mehr Beweglichkeit durch Faszientraining
- Gezieltes Faszientraining als Workout entspannt nicht nur den Körper, sondern fördert auch die Beweglichkeit und beugt Rückenbeschwerden vor.
Termine
- Freitag, 18.30 - 19.30 Uhr, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Manuel Klingler
Pilates
- Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Termine
- Donnerstag, 19.00 - 20.00 Gymnastikhalle Tausschule 10-er Karte
Leitung
- Hilde Rebsch
Fit mit Pilates
- Pilates ist auch für Männer eine Übungsform, um vernachlässigte Muskelgruppen zu trainieren.
Termine
- Donnerstag, 20.00-21.00 Uhr Gymnastikraum Hagenbach 10-er Karte
Leitung
- Tosca Lang
Achtsamkeit zur Stressreduzierung MBSR 8-Wochen Kurs
- Inhalt des Kurses ist u. a. das Erlernen von formalen Meditationstechniken(Body Scan zur Körperwahrnehmung, leichtes Yoga, Atembeobachtung, Sitz-und Gehmeditation), praktische Tipps für Alltag und Arbeit. Themenschwerpunkte sind bewusster Umgang mit Stress, belastenden Gefühlen und Gedanken, achtsame Kommunikation sowie Anleitung zur Selbstfürsorge.
Termine
- Donnerstag, 17.00 - 19.30, Gymnastikraum Hagenbach Uhr Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Martina Ziegler
Starke Psyche durch Bewegung - Kurs
- Ein Angebot für Menschen mit psychischen Erkrankungen (z. B. Angststörungen, Depression, ADHS)
Termine
- Freitag, 16.30-18.00 Uhr
Leitung
- Therapeuten Team
Beckenboden Training für Männer - mit Reha-Sport Verordnung
- Im Kurs wird erlernt, wie das Gefühl für die unbekannte Muskelgruppe entwickelt wird um dann mit qualifizierten Übungen den Beckenboden vielschichtig zu trainieren und zu stärken. Ziel am Ende des Kurses ist es, die Beschwerden zu lindern und Gelassenheit und Lebensfreude wiederzuerlangen.
Termine
- Mittwoch, 16.45 - 17.45 Gymnastikhalle Tausschule
Leitung
- Andreas Simon
Sport für junge Erwachsene
- Vielfältiges Sportangebot für Mitglieder ohne Zuzahlung.
Termine
- Montag, 19.30-21.15 Uhr, Sporthalle Tausgymnasium
Leitung
- Jonas Blaschke
BodyFit 10-er Karte
- Effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauerübungen für Teilnehmer*innen für 18+
Termine
- Montag, 15.00 - 16.00, Hagenbach Sporthalle
Leitung
- Taina Griem
Fitness-Mix 10-er Karte
- Für Männer und Frauen ab 30 Jahre
Termine
- Montag, 19.50 - 21.15 Uhr, Gymnastikraum Plaisirschule
Leitung
- Corina Freyer-Diemer
Bauch-Beine-Po
Termine
- Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr, Seminarhalle Mörikeschule
Leitung
- Svetlana Persicke
Step Aerobic 10-er Karte
- Gelenkschonendes aerobes Herz-Kreislauf-Training, Verbesserung der Ausdauer und Koordination. Trainiert werden die großen Muskelgruppen.
Termine
- Dienstag, 19.30 - 20.30, Gymnastikraum Tausschule
Leitung
- Bettina Schimke
Funktionelles Krafttraining an Geräten - Kurs
- Der Kurs bietet ein gerätegestütztes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert und verbessert. Weitere Hilfsgeräte wie Therabänder oder Hanteln kommen zum Einsatz.
Termine
- Dienstag 20.00-22.00 Uhr Kraftraum Mörikehalle
Leitung
- Manuel Klingler
Cardio-Fit - Kurs
- Ein präventives, ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt. Das Angebot ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Der Teilnehmerbetrag kann mit einer Teilnahmebescheinigung zur Bezuschussung bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Termine
- Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Silja Müller
Funktionelles Training für Einsteiger - 10-er Karte
- Inklusives Fitnesstraining für Teilnehmer*innen 50+
Termine
- Mittwoch, 18.00 - 19.00, Hagenbach Sporthalle
Leitung
- Claudia Krimmer
Line-Dance 10-er Karte
- Line Dance fördert die Muskulatur, das Gleichgewicht, die Koordination und trainieren das Gedächtnis.
Termine
- Mittwoch, 10.00 - 11.00, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Heidrun Rebsch-Winkle
Figurgymnastik, 10-er Karte
- Spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur und der Problemzonen.
Termine
- Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr, Sporthalle Hagenbach
Leitung
- Corina Freyer-Diemer
Krafttraining für Menschen mit und ohne Handicap
- Unter geschulter Anleitung unseres Übungsleiters und durch Übungsbeschreibungen in leichter Sprache und zusätzlich in Braille Schrift ist ein professionelles Training an Fitnessgeräten gewährleistet.
Termine
- Donnerstag, 16.00 - 17.30, Kraftraum Mörike Sporthalle
Leitung
- Dieter Rebsch
FitnessEmotion 10-er Karte
- Ganzkörperworkout mit fetziger Musik zur Stärkung der Muskulatur.
Termine
- Donnerstag, 18.45 - 19.45 Sporthalle Hagenbach
Leitung
- Elke Reh
Nordic Walking - der sanfte Weg zur Fitness
- Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die sich für viele Menschen eignet. Es beansprucht auf sanfte, gelenkschonende Weise den gesamten Körper. Neben dem Rumpf und den Beinen werden durch den Stockeinsatz auch der Oberkörper sowie die Arme und Schultern effektiv trainiert und das Herz-Kreislauf-System verbessert.
Termine
- Freitag, 17.00 - 18.00, Plattenwald Backnang, Treffpunkt Waldheim
Leitung
- Svetlana Persicke
Yoga
- Mit spezifischen Yogaübungen und gezielten Atemübungen wird Kraft und Beweglichkeit für jeden Körperbereich trainiert. Dies führt zu mehr Stabilität und Tiefenentspannung. Meditation sorgt für mentalen Stressabbau.
Termine
- Montag, 9.00-10.30 Uhr Gymnastikraum Hagenbach
- Dienstag 17.30-19.00 Uhr Gymnastikraum Hagenbach
- Dienstag 19.15-20.45 Uhr Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Hans Berger
Hatha-Yoga - Kurs
Termine
- Montag, 18.00 - 19.30 Uhr, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Petra Holzwarth
Yoga für Schwangere - Kurs
- Für jedes Trimester geeignet
Termine
- Mittwoch, 19.30 - 20.45 Uhr, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Ramaela Kauer
Vinyasa Yoga - Kurs
Termine
- Donnerstag, 8.15 -9.15 Uhr, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Esra Gürel
Yoga als Kraftquelle - 10 er Karte
Termine
- Donnerstag, 19.45 - 21.15 Uhr, Gymnastikhalle Tausschule
Leitung
- Hilde Rebsch
Knie- und Hüftschule
- Neben der Kräftigung und Stabilisierung des Knie- und Hüftgelenkes wird die allgemeine Fitness verbessert und die Koordination geschult. Für Teilnehmer ohne Verordnung
Termine
- Mittwoch, 14.45-15.30 /Knie, Hagenbach Sporthalle 2
- Mittwoch, 15.45-16.30/Hüfte, Hagenbach Sporthalle 2
Leitung
- Andreas Schuster
Fünf Esslinger - Kurs
- Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit werden mit speziellen Übungen in vielen Varianten trainiert, um bis ins hohe Alter mobil zu bleiben.
Termine
- Dienstag, 10.15-11.15 Uhr Sporthalle Hagenbach
- Dienstag, 11.30-12.30 Uhr Sporthalle Hagenbach
Leitung
- Renate Warzecha
Line Dance
- Line Dance fördert die Muskulatur, das Gleichgewicht, die Koordination und trainieren das Gedächtnis. Nur für Mitglieder - keine Zuzahlung
Termine
- Mitwoch, 10.00-11.00 Uhr, Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Heidrun Rebsch-Winkle
Funktionsgymnastik für Frauen - kostenfrei
- Gelenkschonende Gymnastik für Frauen ab 70 Jahre. Nur für Mitglieder.
Termine
- Donnerstag, 20.00-21.00 Uhr Gymnastikraum Hagenbach
Leitung
- Svetlana Persicke
Termine
Leitung
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